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如何预防维生素缺乏1食物多样，不挑食偏食。不同维生素的食物来源有所差别，谷薯类、蔬菜水果类、鱼禽肉蛋类、大豆坚果类等食物所含维生素种类不同。因此，我们的日常饮食应该种类多样，平均每天摄入12种以上食物

平淡生活的每份惊喜，都有谋划已久的铺垫，所以，贵重的从来不是礼物而是那颗“想见你”的心。把路上的奔波化作见面的喜悦，才发现原来爱是如此耀眼。